Cuide de sua saúde mental !!!
Saúde mental não é só ausência de doenças!
É estar bem consigo mesmo e com o mundo à sua volta.
É saber lidar com as situações da vida, sejam alegrias ou tristezas.
Pare de se cobrar tanto! Ninguém é perfeito e tá tudo bem não estar bem o tempo todo.
Desabafe com um amigo, familiar ou terapeuta. ️ Colocar pra fora o que está incomodando faz um bem danado!
Sabe aquela endorfina liberada na atividade física? É um ótimo anti-estresse!
Durma bem: A qualidade do seu sono impacta diretamente na saúde mental.
Faça atividades que te dão prazer: Ler, dançar, pintar, cozinhar...
Se desconecte e divirta-se!
Diga não! Está tudo bem recusar convites ou tarefas que vão te sobrecarregar.
Cuidar da saúde mental é tão importante quanto a física.
Dificuldades com isso ?
Estou aqui para lhe ajudar !
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